Beneficios da Plataforma Vibratoria
Conheça as vantagens do uso da plataforma vibratória. "...Treino por vibração Madonna e Cher já recorrem a ele. Conheça as vantagens e os inconvenientes O treino por vibração (em plataformas vibratórias que permitem fazer um treino completo em 15 a 30 minutos sem perder o fôlego nem perder um pingo de suor) é considerado por muitos o exercício do futuro. Enquanto que, durante um treino convencional, a realização do esforço depende inteiramente da nossa vontade, numa plataforma vibratória as contracções musculares acontecem de forma involuntária (ao ritmo de 30 a 50 contracções por segundo), o que provoca uma estimulação de quase 100% das fibras musculares dos músculos solicitados. Para além disso, este trabalho de força, apesar de intenso, não requer a utilização de cargas externas (pesos), conseguindo uma solicitação da musculatura muito mais intensa e em muito menos tempo, o que reduz o desgaste articular. «Trabalha-se com a aceleração da gravidade em vez de massa», explica Shei...
