Mitos Sobre Exercícios de Ginásio
É possível queimar gorduras de um sítio específico? Um dos mitos mais comuns é a crença de que é possível queimar gordura localizada, o que é totalmente errado. O que acontece aquando da tão procurada queima de gorduras é que essas células encolhem, estando elas espalhados por todo o corpo e não apenas em áreas específicas do corpo. Treino de musculação impede a perda de peso? Errado. Os exercícios com a finalidade de aumentar a massa muscular, muitas vezes, resultam também na perda de peso, pelo que é muitas vezes difícil aumentar a massa muscular e o peso ao mesmo ao tempo. O tipo de treino mais recomendado para perder peso seria então o treino com equipamentos cardio e aparelhos de musculação. Pode-se transformar gorduras em massa muscular? Apesar de muitos praticantes o pensarem, não é possível transformar gorduras em músculo no verdadeiro sentido da palavra. Células de gordura vão sempre ser células de gordura e células musculares vão ser sempre células muscul