Equipamentos e Máquinas de Ginásio

Exercício físico - Falta de vontade? Falta de tempo? Perda de interesse pela sua forma? Ou apenas preguiça? Várias são as desculpas muitas vezes utilizadas para saltar um treino ou dois, e no final de contas acabou por passar mais um mês sem ir ao ginásio. Se era um aderente regular num ginásio e não conseguiu os resultados esperados, não há razão para desistir, continue procurando a melhor forma de atingir os seus objetivos, que poderá passar por encontrar pessoal qualificado que melhor o poderá ajudar, por utilizar os equipamentos de ginásio mais adequados ou simplesmente leve consigo uma boa companhia para fazer exercício físico.  Motive-se com histórias de sucesso ou procure motivar-se pela sua força interior! Sem dúvida que grande parte do sucesso alcançado num ginasio passa por bem saber utilizar os aparelhos de ginásio ao seu dispor, mas também ter a oportunidade de usufruir dos melhores equipamentos no mercado. Sejam exercícios cardio, musculação, crossf...

Nos tempos que correm, o sedentarismo é uma questão que deve ser tida em conta para uma melhor saúde e bem-estar da população. É para solucionar estas questões que podemos recorrer a um treino vulgarmente conhecido por Cardio . Este tipo de treino não tem de ser praticado durante longas durações ou altas intensidades para ter efeitos positivos no corpo e na mente. Eis algumas das suas vantagens: - Melhora o funcionamento do sistema cardiovascular e respiratório - Aumento da resistência corporal entre outros benefícios físicos - Diminuição da pressão arterial - Ótimo para queimar gorduras Para este tipo de treino os aparelhos de ginásio mais recomendados a utilizar são as passadeiras, bicicletas, elípticas ou climbers . Estes equipamentos cardio vão-lhe garantir um alto rendimento para o seu treino e são a melhor forma para que atinja os seus objectivos da forma mais rápida e eficaz. Poderá encontrar os equipamentos de ginásio que melhor se adaptam ás suas necessidades ...

O primeiro passo para um aumento eficaz da massa muscular, passa pela contagem do número de calorias ingeridas, de proteínas, “gorduras” e vitaminas. Se a dieta for seguida a rigor, é já um passo importantíssimo para obter os resultados esperados.Em relação à dieta deve incluir alimentos ricos em proteínas em todas as refeições, incluindo os lanches. Esses alimentos podem ser carnes, peixes, frango, ovos e queijos, que podem ser adicionados em sanduíches ou omeletas para aumentar o valor proteico da refeição, deve também incluir gorduras boas na dieta, que podem ser encontradas em alimentos como castanhas, amendoim, atum, sardinha, salmão, chia, linhaça, abacate e coco. Para além dos alimentos mais óbvios que são ricos em proteínas, deverá ser dada máxima atenção ás vitaminas obtidas pela ingestão de frutas e legumes. Em suma, a alimentação desempenha um papel muito importante para obter os melhores resultados de hipertrofia e deverá sempre ser elaborada de acordo com o perfil d...