Treino de Remo - Um Treino completo e eficiente numa só máquina!
Caso ainda não tenha ouvido
falar, o treino de remo é um dos mais completos, pois combina exercícios
musculares com cardiovasculares numa só máquina de ginásio. Esta é uma das actividades físicas que
permitem ao seu utilizador, muitos benefícios para a saúde, contribuindo para
uma melhor qualidade de vida, bem-estar, além de aliviar o stress, melhorar a
postura e elevar a auto-estima.
É classificado como um treino
intensivo, pois permite o movimento de várias partes do corpo, melhorando a
circulação e respiração. E se for praticado frequentemente, vai fortalecer o
abdómen, reduzir a flacidez e gordura localizada. Visto que permite movimentos
de todo o corpo, vai então fazer com que haja uma notável perda de peso e contribuindo
para também para o ganho de massa muscular. Este permite uma sessão de cardio
muito completa com várias vantagens:
-agilidade;
-flexibilidade;
-reforçando
os músculos
-aumentando a resistência.
-uma óptima coordenação motora
-mais flexibilidade de corpo
Ao utilizar este equipamento de ginásio poderá ajustar a intensidade do seu treino conforme a meta que pretende atingir e deverá
também ter uma alimentação adequada antes e depois dos treinos onde deve
ingerir alimentos:
- ricos em carboindratos-pão,
frutas, iogurte ou barras energéticas;
- ricos em proteínas- carnes
magras, leite, legumes;
- manter sobretudo uma boa
hidratação, beber muita água;
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