Prática de Yoga e os seus Benefícios

Com exercícios que estimulam o corpo e a mente, o Yoga assume uma grande importância para o alcance de resultados significativos na correção da postura, diminuição do stress e ansiedade e até pode auxiliar na perda de peso.

O aumento da consciência corporal é vital para que possamos compreender os sinais que o nosso corpo nos transmite e desta forma podermos aproveitar o Yoga para melhor vários aspetos da nossa vida. Atingida a fase de consciência corporal, os benefícios podem ser vários, entre os quais:

1 - Melhorar a sua condição física

A prática de Yoga ajuda na correção da sua postura e no fortalecimento dos músculos e ajuda a que ganhe consciência corporal para que aprenda a corrigir a mesma ao longo da sua rotina diária.

2 - Redução dos níveis de stress

Encontre o seu equilíbrio emocional, praticando Yoga sem qualquer outro tipo de preocupação que a sua rotina lhe possa trazer, focando-se inteiramente no exercício. Este exercício vai ajudar na aprimoração dos seus sentidos, podendo levar ao relaxamento e aumento dos níveis de concentração que poderá levar consigo para o seu dia-a-dia.

3 - Batimento cardíaco regulado

Aprenda a regular a sua respiração através de exercícios de Yoga, e desta forma regular também os seus batimentos cardíacos, melhorando também a sua circulação sanguínea, fator que está por detrás da melhoria de ambos.

4 - Melhore a qualidade do seu sono

Contribuindo para um maior relaxamento, esta é também uma excelente forma de melhorar a qualidade do seu sono, sem sobressaltos e com profundidade, para que possa realmente usufruir de um sono revitalizante.

Pronto/a para começar a praticar Yoga?
Abaixo ficam as nossas sugestões de equipamentos de Yoga para que possa começar já a praticar.

Imagens: Wild View Retreat, Portugal - Equipamentos marca AZAFIT