Treino de Core - Benefícios

Uma das regiões musculares mais importantes no nosso corpo é denominada por Core, muitas vezes associado ao grupo muscular abdominal. No entanto, a zona abdominal é apenas um dos grupos musculares constituintes do core, assim como a zona lombar e oblíqua.

É de elevada importância fortalecer estes grupos musculares uma vez que desempenha um importante papel de locomoção, pois são intervenientes em muitos dos movimentos do corpo quer seja durante a prática de exercício, quer seja em atividades do dia-a-dia.

Para isso a utilização de máquinas de ginásio ou outros equipamentos de ginásio, são vitais para o fortalecimento destes grupos musculares, demonstrando vários benefícios que poderá ver abaixo:

- Correção de má postura;
- Melhorias na flexibilidade;
- Aumento de equilibrio;
- Prevenção de lesões;
- Aumenta da mobilidade;
- Aumento de força;

Poderá ver algumas sugestões de equipamentos de ginásio clicando nas hiperligações ao longo do texto.